ਮੈਕਰੋਨਿutਟਰੀਐਂਟਸ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ

ਸਮੱਗਰੀ

• ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਨਿutਟਰੀਐਂਟਸ
• ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਨਿutਟਰੀਐਂਟਸ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ
• ਮੈਕਰੋ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ
• ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ?

ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਨਿutਟਰੀਐਂਟਸ

ਏ ਸੂਖਮ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਿਯੋਗ ਲਈ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਹ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਅੰਗ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਹੀ.

ਏ ਮੈਕਰੋਨਿriਟਰੀਐਂਟ ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਾਂ ਦੇ ਜੀਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ energyਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੈਕਰੋਨਿriਟਰੀਐਂਟਸ ਦੇ ਇਸ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਰਗੀਕਰਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਜੈਵਿਕ ਮੈਕਰੋਨੁਟਰੀਐਂਟ. ਇਸ ਸਮੂਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਸੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ (ਜੋ ਕਿ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ)
• ਅਕਾਰਹੀਣ ਮੈਕਰੋਨੁਟਰੀਐਂਟ. ਉਹ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜ ਹਨ.

ਇੱਕ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਕਰੋਨੁਟਰੀਐਂਟ energyਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ (ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜ) ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ

ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਜੀਵਤ ਜੀਵਾਂ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮੈਕਰੋਨਿriਟਰੀਐਂਟ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਕਿ ਉਸੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਜੀਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੂਖਮ -ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਜੀਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮੈਕਰੋਨਿutਟਰੀਐਂਟ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ) ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਦੂਜੇ ਜੀਵਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਇਸਨੂੰ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ).

ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਨਿutਟਰੀਐਂਟਸ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ

( *) ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: ਸ਼ੂਗਰ, ਗਲੂਕੋਜ਼, ਫਰੂਟੋਜ.
( * *) ਪ੍ਰੋਟੀਨ: ਮੀਟ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਪਾਸਤਾ, ਚਾਵਲ.
( * * *) ਲਿਪਿਡਸ: ਤੇਲ, ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ. (ਵੇਖੋ: ਚਰਬੀ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ)

ਮੈਕਰੋ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ

• ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
• ਲੂਣ (ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਕਲੋਰਾਈਡ)
• ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ
• ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
• ਮੈਚ
• ਸਲਫਾਈਡ

ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ?

• ਲਿਪਿਡਸ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ
• ਚਰਬੀ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ
• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ