ਸਮੱਗਰੀ
ਦੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜੀਵਤ ਪ੍ਰਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਤਤਕਾਲ ਅਤੇ structਾਂਚਾਗਤ energyੰਗ ਨਾਲ provideਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਾਇਓਮੋਲਿਕੂਲਸ ਹਨ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਉਹ ਪੌਦਿਆਂ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼.
ਦੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਉਹ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹਨ ਪਰਮਾਣੂ ਸੰਜੋਗ ਕਾਰਬਨ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ, ਇੱਕ ਕਾਰਬੋਨਿਕ ਚੇਨ ਅਤੇ ਵੱਖ -ਵੱਖ ਜੁੜੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਮੂਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰਬੋਨੀਲ ਜਾਂ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਲ ਵਿੱਚ ਸੰਗਠਿਤ.
ਇਸ ਲਈ ਮਿਆਦ "ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ" ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਕਾਰਬਨ ਅਣੂਆਂ ਦਾ ਸਵਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਸਦੀ ਇਤਿਹਾਸਕ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਮਹੱਤਵ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਰਸਾਇਣਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕਰ, ਸੈਕਰਾਇਡਸ ਜਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਅਣੂ ਬੰਧਨ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ enerਰਜਾਵਾਨ ਹਨ (ਦੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਕਿਸਮ), ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਉਹ ਜੀਵਨ ਦੀ ਰਸਾਇਣ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ energyਰਜਾ ਭੰਡਾਰਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉੱਤਮਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਦਾ ਗਠਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੱਡੇ ਜੀਵ -ਅਣੂਆਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਦੇ ਹਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਾਂ ਲਿਪਿਡਸ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਕੰਧ ਅਤੇ ਆਰਥਰੋਪੌਡਸ ਦੇ ਛਾਲੇ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਬਣਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀਆਂ 50 ਉਦਾਹਰਣਾਂ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਮੋਨੋਸੈਕਰਾਇਡਸ. ਖੰਡ ਦੇ ਇੱਕ ਅਣੂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ.
- ਡਿਸਕੈਰਾਇਡਸ. ਦੋ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਅਣੂਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ.
- ਓਲੀਗੋਸੈਕਰਾਇਡਸ. ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਨੌਂ ਖੰਡ ਦੇ ਅਣੂਆਂ ਦਾ ਬਣਿਆ.
- ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਇਡਸ. ਲੰਮੀ ਖੰਡ ਦੀਆਂ ਚੇਨਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਅਣੂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ biਾਂਚੇ ਜਾਂ energyਰਜਾ ਭੰਡਾਰਨ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੈਵਿਕ ਪੌਲੀਮਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ
- ਗਲੂਕੋਜ਼. ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਦੇ ਆਈਸੋਮੇਰਿਕ ਅਣੂ (ਸਮਾਨ ਤੱਤ ਪਰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ architectureਾਂਚੇ ਨਾਲ ਸੰਪੂਰਨ), ਇਹ ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਭਰਪੂਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੈਲੂਲਰ ਪੱਧਰ ਤੇ itsਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹੈ (ਇਸਦੇ ਕੈਟਾਬੋਲਿਕ ਆਕਸੀਕਰਨ ਦੁਆਰਾ).
- ਰਿਬੋਸ. ਜੀਵਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਅਣੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਇਹ ਏਟੀਪੀ (ਐਡੀਨੋਸਿਨ ਟ੍ਰਾਈਫੋਸਫੇਟ) ਜਾਂ ਆਰਐਨਏ (ਰਿਬੋਨੁਕਲੀਕ ਐਸਿਡ) ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਮੁ buildingਲੇ ਨਿਰਮਾਣ ਬਲਾਕਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੈੱਲ ਪ੍ਰਜਨਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
- ਡੀਓਕਸੀਰਾਈਬੋਜ਼. ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਪਰਮਾਣੂ ਦੁਆਰਾ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਲ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਰਿਬੋਜ਼ ਨੂੰ ਡੀਓਕਸੀਸੁਗਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਿcleਕਲੀਓਟਾਈਡਸ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੋ ਡੀਐਨਏ ਚੇਨ (ਡੀਓਕਸੀਰਾਈਬੋਨੁਕਲੀਕ ਐਸਿਡ) ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਜੀਵਤ ਦੀ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਫਰੂਟੋਜ. ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ, ਇਹ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਭੈਣ ਅਣੂ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਉਹ ਆਮ ਸ਼ੂਗਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਗਲਾਈਸਰਾਲਡੀਹਾਈਡ. ਇਹ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਪਹਿਲੀ ਮੋਨੋਸੈਕਰਾਇਡ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਕਾਲੇ ਪੜਾਅ (ਕੈਲਵਿਨ ਚੱਕਰ) ਦੇ ਦੌਰਾਨ. ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਕਦਮ ਹੈ.
- ਗਲੈਕਟੋਜ਼. ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਖੰਡ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ energyਰਜਾ ਆਵਾਜਾਈ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਗਲਾਈਕੋਜਨ. ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ, ਇਹ energyਰਜਾ ਰਾਖਵਾਂ ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਇਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਵੀ. Energyਰਜਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਇਸਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਿਸਿਸ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਘੁਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਲੈਕਟੋਜ਼. ਗਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੋਂ ਬਣਿਆ, ਇਹ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਫਰਮੈਂਟਸ (ਪਨੀਰ, ਦਹੀਂ) ਵਿੱਚ ਮੁ sugarਲੀ ਖੰਡ ਹੈ.
- ਏਰਿਟ੍ਰੋਸਾ. ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ, ਇਹ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਡੀ-ਏਰੀਥਰੋਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਖੰਡ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸ਼ਰਬਤ ਦਿੱਖ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ.
- ਸੈਲੂਲੋਜ਼. ਗਲੂਕੋਜ਼ ਯੂਨਿਟਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ, ਇਹ ਚਿਟਿਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਰਪੂਰ ਬਾਇਓਪੋਲੀਮਰ ਹੈ. ਪੌਦਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੈੱਲ ਕੰਧਾਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਾਗਜ਼ ਦਾ ਕੱਚਾ ਮਾਲ ਹੈ.
- ਸਟਾਰਚ. ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਜਾਨਵਰਾਂ ਲਈ ਰਿਜ਼ਰਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਟਾਰਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੈ ਮੈਕਰੋਮੋਲਿਕੂਲ ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਇਡਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਮੀਲੋਜ਼ ਅਤੇ ਐਮੀਲੋਪੈਕਟਿਨ, ਅਤੇ ਇਹ theਰਜਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਨਿਯਮਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਚਿਤਿਨ. ਸੈਲੂਲੋਜ਼ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਿਟਿਨ ਫੰਜਾਈ ਅਤੇ ਆਰਥਰੋਪੌਡਸ ਵਿੱਚ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ structਾਂਚਾਗਤ ਤਾਕਤ (ਐਕਸੋਸਕੇਲੇਟਨ) ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਫੁਕੋਸਾ: ਮੋਨੋਸੈਕਰਾਇਡ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਚੇਨਾਂ ਲਈ ਲੰਗਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੁਕੋਇਡਿਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਪਯੋਗਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਇਡ.
- ਰਾਮਨੋਸਾ. ਇਸਦਾ ਨਾਮ ਉਸ ਪੌਦੇ ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ ਜਿੱਥੋਂ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕੱਿਆ ਗਿਆ ਸੀ (ਰਮਨਸ ਫਰੈਗੁਲਾ), ਪੇਕਟਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਪੌਲੀਮਰਸ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮਾਈਕੋਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਰਗੇ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
- ਗਲੂਕੋਸਾਮਾਈਨ. ਗਠੀਏ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਮੀਨੋ-ਸ਼ੂਗਰ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੋਨੋਸੈਕਰਾਇਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫੰਜਾਈ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਅਤੇ ਆਰਥਰੋਪੌਡਸ ਦੇ ਗੋਲੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਸੈਕਰੋਜ਼. ਆਮ ਖੰਡ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਸ਼ਹਿਦ, ਮੱਕੀ, ਗੰਨੇ, ਬੀਟ). ਅਤੇ ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮਿੱਠਾ ਹੈ.
- ਸਟੈਚਿਓਸ. ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਚਣਯੋਗ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਗਲੂਕੋਜ਼, ਗਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਟੈਟਰਾਸੈਕਰਾਇਡ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਵੀਟਨਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- Cellobiose. ਇੱਕ ਡਬਲ ਸ਼ੂਗਰ (ਦੋ ਗਲੂਕੋਜ਼) ਜੋ ਸੈਲੂਲੋਜ਼ (ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਿਸਿਸ) ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਸੁਭਾਅ ਵਿੱਚ ਸੁਤੰਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਮੈਟੋਸਾ. ਦੋ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਅਣੂਆਂ ਨਾਲ ਬਣੀ ਮਾਲਟ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ energyਰਜਾ (ਅਤੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ) ਲੋਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪੁੰਗਰੇ ਹੋਏ ਜੌਆਂ ਦੇ ਦਾਣਿਆਂ, ਜਾਂ ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਦੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਾਇਸਿਸ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਸਾਈਕੋ. ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਦੁਰਲੱਭ ਮੋਨੋਸੈਕਰਾਇਡ, ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਸਾਈਕੋਫੁਰਾਨਿਨ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.ਇਹ ਸੁਕਰੋਜ਼ (0.3%) ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ energyਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਲਿਪਿਡਸ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਿਹੜੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ?
- ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਕੀ ਹਨ?
